في خضم الأسرة و المشاكل اليومية التي نعيشها، يجد المرء صعوبة في توفير وقت لممارسة هوايته المفضلة، الأمر الذي يجعل الكثير منا يتخلون عن هواياتهم المحببة في الطفولة.

إلا أن الهوايات تساعد الإنسان على الاستمتاع بالعديد من المزايا الصحية، حيث تساعده على التخلُّص من ضغوط الحياة، و تعطي للمرء مهلة بعيداً عن المشاكل، مع تعزيز الروابط الاجتماعية، و تدخل السعادة في نفوسنا، و هو ما ينعكس على حالتنا الصحية.

و قد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتدربون أو يمارسون رياضة أثناء أوقات فراغهم يتمتعون بضغط دم و كوليسترول منخفضين، و حالة صحية طيبة، مقارنةً بأولئك الذين يكتفون بمشاهدة التلفاز في نهاية كل يوم، كما أنهم الأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

و فيما يلي بعض الهوايات البسيطة التي تحسن الحالة الصحية و المزاجية للإنسان، و التي نشرها موقع Health الأميركي، المتخصص في الشؤون الصحية :

1 - زراعة النباتات و الزهور؛ لتحسين الحالة المزاجية و المعنوية.

2 - الطهي : صاحب المذاق الجيد و الصحي.

3 - الموسيقى : تريح المخ و البال.

4 - الكتابة : التعبير عن المشاعر يقي من فرص الإصابة بالأمراض و يخلّص النفس من الضغوط.

5 - النزهات : تريح الجسد و النفس.

6 - الرياضة : تساعد الصحة و الحالة المعنوية، مهما كانت بسيطة، شريطة الانتظام.

7 - الأنشطة التطوّعية : تقوّي ارتباط الإنسان بغيره، و تجعل الإنسان عطائياً يشعر بآلام غيره.

8 - الرسم : فن التعبير عن الخواطر بالرسم يستخدم لعلاج مشاكل ما بعد الصدمات و الآلام المزمنة و الضغط العالي، حيث يريح الأعصاب و يخرج الأمور المكبوتة على الورق.

9 - الرقص : يتسبب الرقص في إحداث تنسيق بين المخ و الجسم، و يتسبب في استرخاء و ارتياح الأعصاب.

10 - قراءة كتاب جيد : تنشط المخ و الذاكرة، و تقلل المخاوف، و تنشط العقل والجسم و تريح البال أكثر من المشي أو الاستماع للموسيقى، حسب نوع المادة و التركيز في القراءة.