مع اشتداد الحرارة و صوم رمضان ليس من السَّهل أن لا نشعر بالعطش في الشهر الفضيل، خاصةً إذا كنا ملتزمون بعمل أو لدينا الكثير من الواجبات التي تتطلّب جهداً عضلياً و بالتالي تعرُّقاً و خسارة للماء في الجسم، و لكن هناك بعض الأطعمة التي تخفف من حِدّة هذا العطش و تروي الجسم لتكون بمثابة خزان احتياطي للجسم، و من أفضل الأطعمة للتغلُّب على العطش في رمضان هذا الصيف :

الخيار : يعرف الخيار باحتوائه على 90% منه سوائل، و بالتالي فإن تناوله بشكلٍ يومي في رمضان يمنح الجسم البرودة و الانتعاش بالإضافة إلى فوائده العديدة للجسم و البشرة الجافة، كما يتعتبر من الأطعمة المدرّة للبول.

السبانخ و الخس : تحتوي أوراق السبانخ و الخس على الماء، و كذلك العديد من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الانتعاش و الطاقة.

البطيخ : يتربّع البطيخ على عرش الأطعمة الغنية بالسوائل و التي تمد الجسم بالحيوية و الانتعاش و تمنع العطش، و يمكن تناول البطيخ المقطّع أو شرب عصيره المنعش الذي يروي الجسم و يمدّه بقدرٍ كبير من السوائل.

التفاح : يعتبر التفاح من الفواكه المرطبة الغنية بالسوائل و التي تساعد على تخفيف العطش، و ترطيب الجسم.

الموز الناضج : تمنع الفاكهة الاستوائية " الموز " من العطش في رمضان، و لكن يجب التركيز على الناضجة منها. 

العنب : لا يمنع العنب العطش فحسب، بل يساهم أيضاً في خفض درجة حرارة الجسم و منحه البرودة.

المانجا : تخفِّض المانغا من نسبة العطش فهي غنية بالسوائل، كما أنها تمنح الجسم البرودة إذا ما تمّ تناولها باردة.