وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك، فقد أوصى بها رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم لما فيها من بركة للصائم، ولكن للاسف الآن الكثير من الأشخاص يرتكبون أخطاء عند تناول السحور مما يؤثر عليهم في اليوم التالى.
وتقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، إن وجبة السحور تحتوى على الكثير من الفوائد للفرد في رمضان، حيث تمنع الشعور بالصداع والدوخة خلال ساعات الصيام، كما تساعد على تخفيف الشعور بالعطش أو الجوع وتعمل على تنشيط الجهاز الهضمى أثناء اليوم.
تضيف الدكتورة مها، أنه يفضل عند تناول تلك الوجبة التركيز على الأطعمة التي تمنع الشعور بالعطش مثل الفول والبيض والزبادي، بالإضافة إلى الخضراوات كالخس والخيار والفواكه كالبطيخ والكانتلوب والإبتعاد نهائيا عن تناول المخللات والأطعمة الدسمة لأنها تؤثر عاى الإنسان بشكل سلبى خلال الصيام.