يختلف منظور الصباح بين شخصٍ و آخر، فهناك أشخاص يعشقون شمس الصباح و البدايات الجديدة، و في الضفّة الأخرى هناك أشخاص آخرون يكرهون الاستيقاظ باكراً و يكونون في مزاجٍ متعكّر إلى ما بعد شرب فنجان القهوة الأول، و الحصول على جرعة الكافين الكافية للتأهُّب.
في ما يلي مجموعة ممارسات بإمكانك إدخالها رويداً في روتينك اليومي، كي يتحسّن مزاجك الصباحي و تستيقظي مع ابتسامة مرسومة على وجهك :
1. أعيدي ساعة المنبه 5 إلى 10 دقائق كل صباح.
2. إبدأي نهارك بشرب كوب كامل من المياه.
3. تناولي وجبة الفطور، فهي أهم وجبات النهار لإعطائك شحنة طاقة.
4. اتركي هاتفك الذكي صباحاً، و أعطي نفسك الوقت اللازم قبل الدخول في دائرة المواقع الاجتماعية اللامتناهية.
5. تحرّكي و مارسي قليلاً من الرياضة أو مددي عضلات جسمك، إفعلي أي حركات لتنشيط الدورة الدموية.
6. حضّري ملابسك في الليلة السابقة.
7. شغّلي موسيقى صباحية تحفّز سمعك حتى خلال زحمة السير إلى العمل
8. اطّلعي على آخر الأخبار إما من خلال نشرة التلفزيون أو الجرائد أو المواقع الإلكترونية.
9. حضّري غذاءك و فنجان قهوتك، فالتحضير المسبق يوفّر عليك المال و يؤمن وجبة صحية.
10. تذكّري : أنت متحكّمة بحياتك، فكّري بإيجابية، فالحالة التي تبدأي بها صباحك ستنعكس على بقية النهار بالتأكيد.
