شدّدت الجمعية الألمانية للعناية بالبشرة و علاج الحساسية على أهمية إتباع نظام غذائي متوازن و غني بالفيتامينات خلال الشتاء، لا سيّما الأطعمة الغنية بفيتامين ( H )، و الذي يعد بمثابة طوق لإنقاذ الشعر من الأضرار التي تلحق به خلال هذا الوقت من العام.
و أوضحت الجمعية أن فيتامين ( H ) المعروف أيضاً باسم " البيوتين " يعمل على تقوية بنية الشعر، مشيرةً إلى أنه يوجد بوفرة في صفار البيض و المكسرات و الشوفان و فول الصويا و فطر الشامبنيون.
و من ناحيةٍ أخرى، أوصت الجمعية المرأة، التي يعاني شعرها من الجفاف، بتقليل عدد مرات غسل الشعر خلال الشتاء، مع مراعاة استعمال شامبو لطيف يعمل على تنظيف الشعر من دون أن يتسبب في زيادة جفاف فروة الرأس و تهيجها. و من المثالي استعمال نوعيات الشامبو المحتوية على زيوت العناية، التي تعمل على ترطيب الشعر.
و نظراً لأن الشعر يحتاج إلى المزيد من العناية خلال الشتاء، فينبغي حينئذٍ تطبيق ماسك للشعر مرة واحدة أسبوعياً. و بالنسبة للمرأة، التي تزداد الإفرازات الدهنية بشعرها في الشتاء، فإنه ينبغي عليها وضع الماسك في الخصلات الطويلة و الأطراف فقط و ترك الجذور.
