جميعنا نمر في أوقات نقول بها إن "اليوم مزاجي سيئ ولست على ما يرام"، ونقتنع بأن كل أمورنا ستكون سيئة خلال اليوم وكأن كل شيء يسير ضدنا. فكيف تواجهين هذا المزاج السيء وتتخلصين من هذه الأفكار المسمومة؟
* توقفي عن توقع حدوث أشياء سلبية: هذا التوقع سيشعرك بالقلق ويترك أثاراً سلبية في عقلك وسيجر عليك أفكاراً تلو الأفكار السلبية.
* خذي حماماً دافئاً: عندما تشعرين بالحزن أو بالإرهاق النفسي، احرصي على الإستحمام، فيساعدك ذلك على التخلص من المزاج السيئ لأنه يعد بمثابة تنظيف للنفس والطاقة السلبية وليس للجسد فقط.
* استخدام العطور : بعض العطور تساعد النفس على الراحة وهدوء الاعصاب. عطري بيتك او سيارتك بعطر اللافندر أو عطر الياسمين او حتى عطرك المفضل فهذا يساعد على هدوء وراحة الاعصاب.
* رياضة المشي : حاول ان تمشي 20 دقيقة على الأقل لأن ذلك يعمل على تحسين مزاجك بسرعة، بحسب ما تؤكد الدراسات وخصوصاً ان كان الى جانب البحر أو بين أحضان الطبيعة.
