نبّهت دراسة صحية حديثة إلى أن البدانة لدى الأطفال يمكن أن تساهم في نشوء العديد من الأمراض الجدّية لهم، مثل إصابتهم لاحقاً بارتفاع في ضغط الدم و زيادة في مستوى الكولسترول و نشوء أمراض القلب و السكري و أمراض العظام و الجهاز الحركي و بالتالي تقصير أعمارهم، بشكلٍ يُشبه تأثير أضرار التدخين.
و حذّرت الدراسة التي وضعتها الباحثة التشيكية الدكتورة " هيلينا يانيتشكوفا "، من الوهم السائد لدى بعض الأهل من أن البدانة هي وراثية، و بالتالي لا يمكن فعل أي شيء، مشدّدةً على أنه يمكن فعل الكثير للحدِّ من البدانة.
لذلك فإن اتباع هذه الخطوات يفيد في الحدِّ من بدانة الأطفال :
1 ـ ممارسة العائلة النشاط البدني، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، من خلال ممارسة السباحة أو القيام برحلة مشياً على الأقدام أو العمل المشترك في حديقة المنزل.
2 ـ الحدّ من الوقت الذي يمضيه الطفل البدين أمام التلفزيون و الكومبيوتر، و تخصيص وقت محدّد لذلك و جعله يمارس هوايات أخرى.
3 ـ عدم السماح للأطفال البدينين بشرب الليمون الحلو مع الطعام، أو تركه في البراد بشكلٍ حر خلال النهار.
4 ـ جعل الأطفال ينامون بشكلٍ كافٍ؛ لأن خطر الأصابة بالبدانة عند الأطفال الذين لا ينامون عدد ساعات كافية أعلى من غيرهم.
5 ـ الإشراف على تناول الأطفال للفطور؛ لأن عدم تناوله يساهم في زيادة الوزن و الشعور بالتعب و قلة التركيز في المدرسة.
6 ـ تناول الطعام بشكلٍ مشترك، لأن ذلك يؤمّن للأهل معرفة نوعية و كمية الطعام الذي يتناوله الطفل.
7 ـ الحرص على إعطاء الطفل ساندويش ليأخذه معه إلى المدرسة على أن تتضمّن الفواكة و الخضار، و أن لا تزيد كمية السعرات الحرارية فيها عن 100 سعرة.
8 ـ تعليم الأطفال مبادئ الطعام الصحي و أسلوب الحياة الصحي.
و شددت الدراسة على أهمية إدراك الطفل مغزى ما يقوم به من خطوات لتخفيض وزنه، و أن لا ينظر إلى الأمر على أنه نوع من التعذيب و على أهمية تأمين الخيار البديل له مثل اللعب معه بدلاً من مشاهدة التلفزيون، أو تقديم ساندويش شهي له بدلاً من الشوكولا.
كما أكّدت على ضرورة أن يكون الأهل نموذجاً للأطفال في هذا المجال، مشيرةً إلى أن الأهل البدينين لا يمكن لهم أن يطلبوا من أطفالهم تخفيض الوزن، إذا كانوا هم لا يمارسون ذلك أمامهم و يخلقون الحوافز لديهم.
