يعاني البعض من الشعور المستمر بالجوع بالرغم من إنه لم يمضِ وقتاً طويلاً على تناول الوجبة السابقة، مما يؤدي إلى الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة، و خصوصاً التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات و الدهون، و يترتّب عليه زيادة في الوزن و الإصابة بالسمنة المفرطة.
و إن الشعور الطبيعي بالجوع يحدث عندما لا نأكل لفترة طويلة أو بعد بذل جزء كبير من الطاقة المخزونة في الجسم نتيجة ممارسة التمارين الرياضية، أو بعد القيام بعملٍ شاق أدّى إلى استهلاك جزء كبير من الطاقة.
لكن الشعور بالجوع بعد الأكل بوقتٍ قصير، و بشكلٍ مستمر، يعد غير طبيعي أو ما يطلق عليه علمياً ( الجوع النفسي ) أي إنه إحساس غير حقيقي، بل مجرّد رغبة في تناول المزيد من الطعام، و ليس احتياجاً فعلياً لتناول الطعام.
و فيما يلي بعض الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالجوع المستمر حتى نتجنب حدوثها :
1- عدم حصول جسمك على القدر الكافي من ساعات النوم.
2- تناول أحد الأدوية التي من آثارها الجانبيه فتح الشهيه للطعام.
3- الشعور بالعطش أو المعاناة من إحدى درجات الجفاف.
4- الاعتياد على تناول الطعام في وقت محدد بالذات، و اعتياد الجسم على أن تصله كمية من الطعام في هذا التوقيت.
5- لم يصل إلى المخ رسالة الشبع بعد تناول الطعام، نظراً للانشغال الشديد خلال الأكل، أو لتناول الطعام بشكلٍ سريع، فلم يستغرق المخ الوقت الكافي لاستقبال رسالة الشبع.
6- أن يكون الشخص محاطاً بأناس يتناولون الطعام مما يدفعه، و يشجعه على تناول المزيد حتى لو لم يكن يشعر بالجوع.
7- الانتهاء من ممارسة بعض التمارين الرياضية، و الشعور بالتعب و الإرهاق، و الإحساس بالرغبة في تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على سكريات.
8- الشعور بالملل يدفع البعض إلى الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
9- المرور بحالة نفسية سيئة، يدفع البعض للجوء لتناول الطعام، حيث إنه يجد في الطعام طريقة للتعويض أو لتفريغ الطاقة السلبية، مما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة.
