كشفت دراسة صحية تشيكية إلى أن فصلي الخريف و الشتاء يمثّلان من ناحية المناعة لدى الأطفال ثقلاً كبيراً، لأنّ القوة التي كسبها الأطفال خلال الصيف تستنفذ، كما تؤثّر العديد من الأشياء سلبياً على الصحة خلال الخريف، إضافةً إلى التوتر الناجم من الاستعداد للامتحانات.

و أكّدت الدراسة أنّ جهاز المناعة عندما يعمل بشكلٍ جيد لدى الأطفال فإنه يكون قادراً على الدفاع عن أجسامهم و حمايتها من الفيروسات المختلفة، غير أن استمرار فعاليته يتطلّب دعمه و لا سيّما بالوسائل الطبيعية.

و أشارت الدراسة، التي وضعتها المختصة التشيكية بشؤون التغذية " هانا كنيجكوفا " إلى أهمية إيصال الفيتامينات و المواد المعدنية إلى الجسم بشكلٍ منتظم عبر الطعام و لا سيّما عبر الفاكهة و الخضار.

و أكّدت أن وجود هذه المواد بشكلٍ كافي في قوائم طعام الأطفال يغني عن المواد الغذائية التكميلية، منوهةً بأهمية المنتجات الحليبية الحامضة و لا سيّما اللبن بأنواعه المختلفة.

و شدّدت على ضرورة توفير القدر الكافي من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يتقن الجسم إنتاجها غير أنه بحاجة ماسة إليها. و أكّدت أنّ الحمض الدهني أوميغا 3 يؤثر على نوعية جهاز المناعة ليس فقط بشكلٍ وقائي و إنما أيضا أثناء التعرُّض للأمراض، حيث يمكن له أن يختصر مثلاً فترة الأمراض الالتهابية.

أيضاً أكّدت هذه الدراسة أنّ المناعة ترتبط بشكلٍ وثيق باللياقة النفسية للطفل التي تعتبر الأساس للتحكُّم بالواجبات اليومية، لافتةً إلى أن الأساس في هذا الأمر يكمن في انتظام تقسيم يوم الطفل، لأنه يمنح الطفل الهدوء و يجعله قادراً على تقسيم وقته بين الواجبات و ممارسة التسلية بدون توتر.

و شدّدت على أهمية تمتُّع الأطفال بالوقت الكافي من النوم المناسب، مشيرةً إلى أنه كلّما كان عمر الطفل صغيراً كلّما زادت الحاجة لديه للنوم لفترةٍ أطول، لأن إعادة تجديد قوة الجسم تتم ليلاً، و لهذا فإنه من الضروري أن ينام الأطفال باكراً.

كذلك لفتت الدراسة إلى أهمية ممارسة الأطفال للحركة خلال الشتاء بشكلٍ منتظم، مبينةً أهمية أن يكون الأهل قدوة في هذا المجال للأطفال.