يعد ضعف الذاكرة و النسيان من الأعراض الشائعة مع التقدُّم في العمر، و قال المركز الألماني للتشخيص النفسي العصبي، إنه يمكن لكبار السن تنشيط الذهن و تحسين أداء الذاكرة من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة.
فـعلى سبيل المثال يمكن لكبار السن كتابة كلمة طويلة بحروف مفردة في منتصف ورقة، ثم كتابة كلمات تتقاطع مع كل حرف من حروف هذه الكلمة رأسياً و أفقياً، على غرار لغز الكلمات المتقاطعة.
و كـتمرين آخر، يمكن اختيار إحدى صفحات الجرائد التي تحتوي على الكثير من النصوص أو إحدى صفحات الكتب، ثم تمييز كل الكلمات التي تحتوي على حرف معين، كالكاف مثلاً.
و لزيادة صعوبة التمرين، يمكن تمييز كل الكلمات التي تحتوي على حرفين معينين كالكاف و النون مثلاً، و لتحقيق استفادة ملموسة، ينبغي على كبار السن ممارسة هذه التمارين يومياً لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
