في بحث جديد قام به مجموعة من العلماء الأميركيين و قد نُشر في مجلة الكلّية الأميركية لأمراض القلب، ذكّروا فيه أن الكثير من الركض و الجري قد يكون سيئاً و لا يؤدي إلى نتائج جيدة، و كأنهم لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق.

و قام العلماء بدراسة 1000 شخص من الرياضيين الذين يركضون ركضاً حياً و غيرهم من الذين لا يركضون بشكلٍ صحي على مدى فترة 12 عاماً.

و قال العلماء بأن الأشخاص الذين يهرولون بخطى ثابتة لساعتين و نصف أسبوعياً أي بمعدل 20 دقيقة يومياً كانوا أقل عرضة للوفاة، بينما كان أولئك الذين ركضوا أكثر من أربع ساعات في الأسبوع تبيّن أن معدلات الوفاة لديهم كانت أعلى.

و توّصل العلماء بأنه من الأفضل ممارسة رياضة العدو بما لا يزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع بمجموع ساعتين و نص.

و أشار العلماء بأن الأشخاص الذين يهرولون بشكلٍ مكثّف، و خاصةً الذين يهرولون أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع و بمعدل يزيد عن 3 أو 4 ساعات أسبوعياً، من المرجح أن يكونوا أكثر عرضة للموت مثل الذين لم يقوموا بممارسة الرياضة.

و لكن العلماء لغاية الآن ليسوا متأكدين بعد ما الذي يؤدي إلى هذه النتائج، لكنهم يقولون إنه " ربما ممارسة الرياضة الشديدة تسهم في تغييرات كبيرة على القلب، و أن ممارسة الرياضة الشاقة على المدى الطويل تعمل على تأثر القلب و الشرايين ".

و أخيراً يوصي الأطباء بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة بشكلٍ معتدل في الأسبوع تكون كافية و أفضل من الرياضة الشاقة.