من أكثر الأشياء التي تسبب إزعاجاً في حياتنا، إقبالنا الشديد على تناول الوجبات الخفيفة، التي يؤدي تناولها للكثير من المشكلات الصحية، و خاصةً أن معظم الأشخاص يفضّلون تناول الوجبات الخفيفة المكوّنة من الأطعمة السريعة و الجاهزة و الحلويات و الفطائر، و غيرها من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسب عالية من السكر و الدهون، بالإضافة إلى ما تشتمل عليه من ألوان و صبغات صناعية، و غيرها من المواد المصنّعة الأخرى.
و هنا نقدّم فكرة ذكية لكل أم لإنقاذ أسرتها من هذه الوجبات غير الصحية، من خلال إعداد عدد كبير من الأطباق المليئة بالخضروات و الفاكهة و الأطعمة الصحية، من الآن فصاعداً اجمعي عدداً من الأطباق و ضعيها في جميع أرجاء المنزل، و ضعي في هذه الأطباق الكثير من الأطعمة الصحية مثل العنب و الكرز و التفاح و البرتقال و المكسرات و الزبيب و الفاكهة المجففة، و أن تضعي هذه الأطباق في أماكن مختلفة بالمنزل، كما يجب أن تشاركي أسرتك في اختيار هذه الأطعمة الصحية و تناولها.
و بعد ذلك تخلّصي من الأطعمة الأخرى الضارة بالصحة، مثل الكعك و البسكويت و الشيبس و الحلوى و المياه الغازية، و عندما تعود أسرتك إلى البيت، و يريد أن يتناول أي منهم وجبة خفيفة و سريعة، فإنه سيلجأ بالتأكيد إلى تناول هذه الأطباق الصحية التي أعددتها، و بهذا يستمر في تناول وجبات سريعة و خفيفة و لكنها صحية و غير ضارة.
