ها قد بدأ رمضان؛ شهر الصوم و الخير، حيث تتبادر في أذهاننا العديد من الأسئلة. فـمع طول عدد ساعات الصيام و الجوع تتغيّر رائحة الفم و تصير غير مستحبّة فكيف نتفادى رائحة الفم الكريهة و نخفف من جفاف الفم ؟.

للتخلُّص من رائحة الفم بطرق تحافظ على الصيام يجب عليكم فعل الآتي :

1- تناول كوب شاي أخضر في السحور لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، و أيضاً يمكن وضع أعواد قرفة مع الشاي ليزيد في التغلُّب على البكتيريا و إنعاش الفم.

2- مضمضة الفم أثناء الوضوء تساعد على التخلُّص من بقايا الأطعمة في الفم، و شرب 8 أكواب من الماء يومياً تحافظ على رطوبة اللثة و الجسم و تساعد في إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوى دفاعاً للجسم ضد الجراثيم .

3- مضغ أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول الطعام لأنها ذات نكهات قوية تساعد على رائحة فم منتعشة، حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس و تساعد على إنعاش الفم لفترة طويلة.

4- الابتعاد عن الأطعمة المالحة و المخللات و البهارات ذات الرائحة النفاذة حتى لا تسبب رائحة كريهة للفم.

5- تنظيف الأسنان بعد السحور و بمجرد الاستيقاظ من النوم؛ فتنظيف الأسنان ضروري لإزالة بقايا الطعام العالقة به.

6- استخدام السواك الطبيعي لتنظيف الأسنان أو الخيوط لتنظيف ما بين الأسنان.

7- الإكثار من تناول الخضراوات و الفواكه الطبيعية الهشة كالتفاح و الخيار، فهي تنظِّف فمّك بشكلٍ طبيعي و تزيل بقايا الأطعمة المترسِّبة بين الأسنان، كما أنها تحافظ على سيولة اللعاب في الفم.