يراودك فى أحلامك كوابيس كثيرة منه ما يمر مرور الكرام وآخر قد يؤثر عليك تأثيرا كبيرا وتظل تتذكره طوال اليوم، ولأن معظم الدراسات أثبتت أن الكوابيس تمثل مشاكل كبيرة للفرد فى يومه العادى وتبين ما يمر به، فقد أوضح دكتور هاشم بحرى أستاذ الطب النفسى أن الكوابيس هى رمز لما يمر به الشخص فى حياته اليومية وكثيرا ما يمر الفرد بمشكلة وتظهر له تلك المشكلة فى صورة كابوس يعبر عما يمر به الفرد، لذا علينا تجنب النوم ونحن فى وضع غضب سواء من مشاكل أو أشخاص لأن العقل يترجم معظم المشاكل التى قد تمر بها وتظهر فى صورة كوابيس يعانى منها الشخص فى نومه.

لذا علينا تجنب النوم ونحن فى حالة انفعال ويفضل قبل النوم الحصول على كوب من اللبن الدافئ لأن ذلك يزيل المشاكل ويقضى عليها.

وقد حلل علماء النفس الكوابيس أنها مجرد ترجمة انفعالية لما يمر به الشخص، فعند تحليلها تمكنك من رصد ما يعانى منه الشخص لذا عليك تجنب بعض الأشياء عند النوم يأتى على رأسهم التحدث عن المشكلة والتفكير فى شىء إيجابى بالحياة يمكنك من تجاوز الأزمة، كما يمكن التعبير عما تعانى منه فى صورة ورقة وقلم بأن تمسك ورقة وتكتب فيها ما تعانى أنت منه حتى تستطيع تجاوز تلك الكوابيس المقلقة.