يرى الكثير أن الحفاظ على السعرات الحرارية أمر بسيط يمكن الاستهانة به، لكن في الحقيقة أنه أزمة كبيرة لدى الكثيرين.

و من الضروري عدم الإهمال في حساب السعرات الحرارية التي تتناولها المرأة يومياً، حفاظاً على صحتها، و ضماناً لعدم زيادة الوزن.

لذلك، فإننا ندرك فائدة تقديم العديد من النصائح لكم، لتمكنكم من الحفاظ على السعرات الحرارية بخيارات مختلفة :

أولاً : تحضير الأومليت من 4 بياض البيض، بدلاً من بيضتين كاملتين.

ثانياً : أكل الأيس كريم في وعاء بدلاً من البسكويت المخروط.

ثالثاً : شرب اكسبرسو من المقهى في الصباح بدلاً من اللاتيه.

رابعاً : تناول البرجر التركي بدلاً من اللحم البقري.

خامساً : تناول برتقالة متوسطة الحجم بدلاً من شربها عصير.

سادساً : تناول ساندويتش من جبنة موتزاريلا بدلاً من الجبن السويسري.

سابعاً : اختيار البيتزا ذات الطبقة الرقيقة بدلاً من السميكة.

ثامناً : تناول الزبادي بعد الانتهاء من العشاء بدلاً من الأيس كريم.

تاسعاً : نزع الجلد من الدجاج قبل تناوله.

عاشراً : أكل 1/2 كوب من البازلاء الحلوة بدلاً من الموز الكبيرة.