إن كنتِ تنوين إنقاص وزنك بطريقة سريعة و سهلة، عليكِ إزالة 3 مكوّنات من نظامك الغذائي.

1. السكّر :

يعلم الجميع أنّ السّكر مليء بالسعرات الحرارية، و لكن ما لا يعلمه الجميع هو أنّنا أصبحنا مدمنين على السّكّر لأنّه موجود في جميع الأطعمة المصنّعة. و لكن إن استطعنا التخلّص من استهلاك السكر، سينقص وزننا بسرعة كبيرة و يمكن استبدال رغبة استهلاك السكر بتناول الفواكه و شرب الكثير من الماء و الشاي الساخن.

2. الغلوتن :

يسبّب الغلوتن مقاومة لهورمون الليبتن المسؤول عن تنظيم خلايا الدماغ التي تحدّد لنا الكمية التي يجب أن نأكلها.

3. منتجات الحليب :

يساعد عدم تناول منتوجات الحليب في خسارة الوزن. كما تشير الدراسات إلى أنّ 70 في المئة من سكّان العالم يعانون من الحساسية ضدّ اللاكتوز و هو نوع السكر الموجود في الحليب.