1- تناول الفواكه ذات الألوان الغامقة، كالتوت و الرمان و الكرز لأنها تحمي من السرطان، و غنية بمواد الأكسدة.

2- تناول الأسماك بمختلف أنواعها لأنها تحتوي على زيوت مفيدة للجسم.

3- شرب عصير الخضار الخضراء مثل الخس و الخيار، لأنه يعتبر مطهر فعال للجسم.

4- شرب الماء بكثرة، لأنه ينقي الجسم و يعطي نضارة للبشرة، و ينشط الدورة الدموية.

5- تناول الشاي الأخضر و الزنجبيل، لأنه يخلص الجسم من المواد المضرة.

6- البابونج كذلك يطهر الجسم ، و يحتوي على مواد تحمي من سرطان الغدة الدرقية.

7- تجنب التدخين لأنه مفتاح جميع الأمراض.

8- ممارسة الرياضة لأنها تحمي الجسم من الأمراض، و العرق الذي يخرج يطهر الجسم من السموم.