تشعر بالإحباط أو الغضب قد يعود السبب في ذلك إلى نوع طعام تناولته، فهناك العديد من الأطعمة التي تساعد على سوء حالتك المزاجية إذا قمت بتناولها وانت لديك القابلية للاكتئاب، فكما يوجد أطعمة تشعرك بالسعادة هناك أطعمة قد تشعرك بالحزن.

لذا إذا كنت تعاني من بعض التقلبات المزاجية ابتعد عن هذه الأطعمة فهي ستزيد الوضع سوءاً.

1- الكافيين: قد يساعد الكافيين في منحك الطاقة التي يحتاجها الجسم ولكن تناوله بكميات كبيرة يؤثر على الجهاز العصبي مما يسبب التوتر والتغير المزاجي.

2- الخبز: نعتمد عليه في وجباتنا بشكل يومي ولكنه قد يكون أحد أسباب تغير حالتك المزاجية وذلك لأنه يتسبب في ارتفاع معدل السكر بالدم مثل القهوة يعطيك طاقة مؤقتة ثم تنخفض سريعاً فتشعر بتغير الحالة المزاجية.

3- الأطعمة التي تحتوي على النيترات: اللحوم المصنعة بأنواعها مثل البرغر والهوت دوج قد تتسبب بتغير الحالة المزاجية والشعور بالصداع والانتفاخ.

4- الحلوى: تناول أنواع الحلوى المختلفة قد يساعد في تحسين حالتك المزاجية ولكن تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى نتيجة عكسية.