أرسلت منار عادل (34 عاماً) تقول: "أعانى من وزن زائد عن المثالى بـ20 كيلو جراماً، مما يسبب لى أزمة نفسية ولا أخرج من المنزل كثيراً بسببه، وأريد طريقة طبيعية لإنقاص الوزن دون مشكلة صحية؟".

فى البداية، أكد الدكتور صابر الغرباوى، استشارى أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، أنه لا يمكن إنقاص الوزن بوصفة عشبية أو دوائية حتى دون توافر بعض العوامل الأخرى المساعدة، فإنقاص الوزن لا يحدث فى ليلة وضحاها، فهو ليس سحراً وإنما صبر وعزيمة.

ومشكلة المريضة السائلة تكمن فى عدم ممارستها أى نوع من النشاط البدنى الحركى، الذى له اليد العليا فى أى نظام رجيم لإنقاص الوزن، فالحركة هى العامل الأساسى لحرق الدهن المتكتل، والتى تساعد على إذابته وكلما زادت الحركة تناقصت الدهون، لذا على المريضة الخروج من المنزل وعدم الاستسلام للاكتئاب بسبب الوزن، وممارسة الجرى والمشى يوميا لمدة ساعة بانتظام ودون انقطاع.

أضاف "فضلاً عن تناول خل التفاح، ولكن يخطئ الكثيرون فى تناوله، مما قد يسبب لهم أضراراً بالغة، لذا طريقته السليمة فى التعاطى هى إضافة ملعقة كبيرة منه على كوب ماء فاتر، ويتناوله المريض يومياً بشكل منتظم فى بداية اليوم، ونحذر من الإسراف فيه، لأنه يتسبب فى أضرار أخرى".

ونصح الدكتور الغرباوى، المريضة بضرورة التعامل مع زيادة الوزن بصدر رحب وبتحدٍ وإصرار وعدم الاستسلام للاكتئاب أو التقوقع، بل عليها ممارسة حياتها بشكل طبيعى وتنظم طعامها وتتخير النوعيات الصحية المنعدمة الدهون، وتتابع لدى طبيب، وتحافظ على الحركة والنشاط الدائمين سوف يتناقص الوزن تدريجيا وتشعر بالراحة.