يمكن الآن التخلص من عيوب النظر وتقوية البصر بالاعتماد على بعض التمارين السهلة وتناول الغذاء المناسب ما يسمح بعلاج ضعف البصر الناتج عن عدة عوامل.

* العوامل المضرة بالنظر

1-استخدام صبغات الشعر عند السيدات

2-التعرض للتلوث والروائح الكيماوية بكافة أنواعها

3-الإرهاق في العمل أو الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو التليفزيون مما يُسبب غشاوة على العينين أو عدم وضوح الرؤية

4-حالة الكلى وتعني قلة شرب الماء والسوائل التي تؤدي الى ضعف عضلات العين، فالعيون المجهدة أو مشاكل البصر تُعني مشاكل في الكبد أو الكلى أو كلاهما.

فكثرة إستهلاك السوائل مثلا تُؤدي إلى إرتخاء فى عضلات العينين أيضا كثرة إستهلاك الملح تُؤدي إلى جفاف العينين وكل ذلك يوثر على صحة العينين وقوة الإبصار.

لذا لا بد من تناول غذاء صحي والقيام ببعض التمارين العملية الخاصة لتقوية العينين وإراحتها من الإجهاد خاصة الناتج عن كثرة القراءة وإستخدام الكمبيوتر، ومشاهدة التليفزيون.

و إليكم بعض التمارين التي تقوي النظر وتجعلك تستغنين عن النظارة نهائياً:

-الجلوس في وضع مريح على أن يكون الظهر مستقيم والرأس للأمام وملاحظة أن كل تمرين سيتم تكراره (20 ) مرة

-تحريك العينين في خط مستقيم أفقيا من اليسار إلى اليمن والعكس

-ثم تحريك العينين في خط مستقيم رأسيا من الأعلى إلى الأسفل

-ثم تحريك العينين في خط مستقيم من أسفل اليسار إلى أعلى اليمين

-ثم تحريك العينين في خط مستقيم من أعلى اليسار إلى أسفل اليمين

-ثم تحريك العينين في صورة دائرية في نفس إتجاه عقارب الساعة

-ثم تحريك العينين في صورة دائرية في عكس إتجاه عقارب الساعة

-تدليك جفون العينين تدليك خفيف باليدين لتحسين الدورة الدموية بها

-إستخدام طاقة الكفين لإراحة العينين

هذه الطريقة تعتمد على الطاقة الموجودة فى الكفين كعلاج حيث أنها تُمثل أعلى طاقة يمكن العلاج بها لأي عضو بالجسم.

الهدف من هذه الخطوة إراحة العين من الإرهاق والإجهاد لذلك يُمكن إجرائها بمفردها في أي وقت دون التقيد بالترتيب السابق، خاصة وقت الإرهاق في العمل أو الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو التليفزيون مما يُسبب غشاوة على العينين أو عدم وضوح الرؤيةأو صداع .. فتساعد على إراحة العينين وتقويتها من جديد لذلك يُفضل إجراءها كل نصف ساعة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر حتى يُمكن الإستمرار بإستخدامه بشكل أفضل ومريح للعين.