مع ارتفاع درجات الحرارة في شهر رمضان الكريم يشعر الصائم بالعطش والجفاف كلما اقترب موعد الإفطار، الأمر الذي يزيد من التوتر والإرهاق وقلة التركيز طوال اليوم.

ويعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ؛ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم، لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

ويشير الخبراء إلى أن نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم قد يزيد الشعور بالجوع والعطش في نهار شهر رمضان، نتيجة عدم تناول الأغذية التي تقلل من ذلك الشعور على وجبة السحور، وتناول وجبات أخرى سريعة الهضم مما يزيد من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم.

ولتتعرف على الأغذية التي عليك تناولها للتقليل من الشعور بالعطش خلال فترة الصيام، بيّن "الإنفوغرافيك" الذي أعده فريق ملتميديا "الخليج أونلاين"، 4 نصائح تساعدك على التغلب على الشعور بالعطش وتجنبه قدر الإمكان بالحرص على تناول الأغذية التي تحميك من الشعور به خلال فترة الصيام.