يقدم تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المتخصص، مكونات وجبة إفطار صحية تساعد على تقليل 7 كيلوجرام من الوزن خلال شهر واحد، وتشمل الآتي:

تتكون الوجبة من: دقيق الشوفان و2 ملعقة من بذور الكتان و3 ملاعق صغيرة من لبن قليل الدسم، إذ تمثل الوجبة علاجاً طبيعياً لإنقاص الوزن، كما أنه فعال للغاية ويجب تناوله بجانب نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمرينات الرياضية، كما أن هذه الوجبة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تعزيز عملية الهضم، وتحسين القدرة على حرق الدهون من الجسم.

ويوضح التقرير طريقة إعداد هذا الخليط، إذ "تتم إضافة كل المكونات إلى الخلاط وخلطها جيداً ثم يفرغ هذا الخليط فى وعاء ويسخن لمدة 5 دقائق فى الفرن، وبعد ذلك تكون وجبة الإفطار جاهزة".

هذه الوجبة – إضافة إلى أنها تساعدك في انقاص وزنك- إلا أنها أيضاً تساعدك على البقاء نشيطاً طوال اليوم لما لبزور الكتان والشوفان من منافع صحية، كما أن تلك الوجبة تعمل على الحد من الشهية والمساعدة على فقدان الوزن، ومن الأفضل تجنب إضافة السكر أو أي نكهات عليها.