أصبحت الرشاقة هدف يصبو إليه الجميع حول العالم، وأحد أهم المتطلبات اليومية للسيدات خاصة وكل الباحثين عن المظهر الجميل والأنيق عامة.

للحصول على رشاقة مميزة، نشر موقع santé حمية غذائية مميزة وسريعة تسمح بإنقاص بين 18 و22 كيلو غرام في شهر، إليكِ الطريقة :

الأسبوع الأول تناولي الفواكة طوال اليوم وكل الأسبوع بكمية محددة وأي نوع، على 5 وجبات.

الأسبوع الثاني، تناولي خضار المشكلة على أنواعها محددة وبأي وقت.

الأسبوع الثالث تناولي الأرز الأسمر المسلوق مع لبن قليل الدسم.

الأسبوع الرابع تناولي بروتينات حيوانية لحم ودجاج وسمك مشوي أو مسلوق.

وأكد الموقع أنه يمنع خلط المواد بعضها ببعض في الأسابيع، ويمكن تكرار الرجيم بعد أخذ 12 يوماً من الراحة، على أن تبتعدي عن الوجبات السريعة والدهون، مع ضرورة شرب كل أنواع المشروبات من دون سكر، وممارسة الرياضة.