الماء من أهم العناصر التي لا يمكن الاستغناء عنها فتمد الجسم بالطاقة وتخفف الألم وتحسن عمل الجهاز الهضمي وتطرد السموم من الجسم، ولكن الإفراط في أي شيء ينقلب ضده وحسب ما ذكره موقع stylecraze، فإن الإفراط في تناول الماء له أضرار كثيرة للجسم وهي:

1: تعمل على إنقاص الصوديوم في الدم فعندما يقل الصوديوم يسبب تورماً في الخلايا ويسبب الغثيان والقيء والتعب والتبول والارتباك والصداع، فيجب عدم الإفراط في تناول المياه في هذه الحالة حتى لا تؤدي إلى الوفاة.

2: الإفراط في تناول المياه يؤدي إلى مشاكل في القلب حيث إن زيادة حجم الماء يسبب ضغطاً على الأوعية الدموية والقلب.

3: الإفراط في تناول المياه يؤدي إلى تورم الخلايا ويؤدي إلى الصداع والأعراض المزمنة.

4: الإفراط في تناول المياه في فترات قصيرة يعيق عمل الكلى على إزالة الفائض من الجسم.

5: الإفراط في تناول الماء مع الحديد يؤدي إلى مشاكل مزمنة في الكبد.