يعتقد البعض أن كلّ الأطعمة الخالية من السكر أو تلك التي يكون مسجّلاً عليها مصطلح "دايت" هي فعلاً مفيدة للرجيم وتساعدهم على نجاح الرجيم وخسارة وزنهم بشكل أسرع وأسهل. إلّا أنه وعلى عكس كلّ المعتقدات السائدة، يوجد بعض أنواع من الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن بدل من إنقاصه.

ما هي الأطعمة المخصصة للرجيم وتسبب زيادة الوزن؟

الشوكولاتة الداكنة

إن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسبة كبيرة من الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف وتمنع الإصابة بالسرطان بالإضافة إلى تعزيزها للشبع لفترة طويلة. ولكن الشوكولاتة الداكنة خصوصاً تلك التي تحتوي على نسبة من الكاكاو أقلّ من 80% وبحال تمّ الإكثار من تناولها فهي تسبّب السمنة وتراكم الدهون بسبب إحتوائها على كمية معيّنة من السعرات الحرارية.

المايونيز الدايت

إن المايونيز الدايت من أبرز الأطعمة التي تضرّ بالرجيم وتعرقل حرق الجسم للدهون. فالمايونيز الدايت يحتوي على نسبة معيّنة من الدهون، طبعاً أقلّ من المايونيز العادي، ولكن الإكثار منه في الأطعمة يؤدي إلى زيادة الوزن.

الخبز الأسمر

إن الخبز الأسمر غنيّ بالألياف وهو مفيدٌ جداً خلال الرجيم حيث انه يعزّز الشبع ويملأ المعدة ولكنه في الحقيقة يحتوي على نوعين من الدقيق الأسمر والأبيض أي أنه غنيّ بالسعرات الحرارية.

(صحتي)