إن الهاتف المحمول مصمم للاستعمال بشكل قريب جداً من العين، وعندما يقرأ الإنسان أو يكتب من خلاله، فإنه يجب أن يكون بعيداً عن الشاشة مسافة معينة مما يؤدي إلى ضعف في القدرة البصرية وهذا الأمر خطير جداً، وقد يؤدي إلى مشاكل بصرية قد ترافق الإنسان طوال عمره. كما ان قضاء الساعات على شاشة الموبايل يزيد من إمكانية حدوث أمراض العين بشكل كبير، ومن أهمها:
- احمرار العينين
- التهاب في العين
- جفاف العينين
- خلل في الرؤية والمعاناة من الرؤية المزدوجة
- ضعف عضلات العين
- ظهور هالات سوداء تحت العين وإحتمال ظهور انتفاخ أيضاً
- إجهاد العين الى حدّ كبير
- الصداع
- تغيرات فى إدراك الألوان
وبهدف وقاية العين من مخاطر الموبايل من الضروري إتباع هذه النصائح:
- تحريك العينين بعيداً عن الشاشة وغلقها لمدة خمس دقائق كل ساعة
- الإكثار من شرب الماء والسوائل بكثرة لتقليل جفاف العين والحفاظ على ترطيبها
- تناول الخضروات والفواكهة المفيدة الغنية بالفيتامينات الهامة لصحة العينين
- الحفاظ على مسافة محددة بين العين والشاشة، وهي يجب أن تكون حوالي نصف متر على الأقل
- ضبط وتحريك الشاشة بحيث يكون مستوى العينين أعلى من مستوى الشاشة
- النوم لفترات كافية ما يمنح الهين فترة راحة ضرورية
- من الضروري تخفيف إضاءة الهاتف وجعلها معقولة، أي أن لا تكون خافتة جداً ولا ساطعة جداً.
- من المهم تنظيف شاشة الهاتف المحمول دوماً
- ينصح بزيادة حجم خط النصوص والرسائل لأعلى حجم لتسهيل القراءة على العين
(صحتي)