عند تناول وجبة كبيرة الحجم وشُرب كمية من السوائل، إلى جانب الكربونات أو الهواء الذي يتم بلعه تضطر المعدة إلى التمدد لتسع كل ذلك. لكن حجم المعدة يعود إلى طبيعته بعد الوجبات، ولا يسبب الإفراط في تناول الطعام والشراب تمدداّ دائماً، وإنما تتسبب كثرة الضغط على جدار المعدة في إضعافه.

لا يُنصح بتصغير حجم المعدة عند محاولة التخسيس، لأن حجم معدة أصحاب البطون الكبيرة لا يزيد عن حجم معدة من يتميزون بالنحافة لذلك من المفيد تقييد حجم الوجبات، وتناول كميات صغيرة أو متوسطة في كل وجبة حتى لا تضعف قدرة جدار المعدة على مقاومة الضغوط.

دهون البطن: تتراكم دهون البطن على أعضاء مثل الكبد والبنكرياس وتزداد سماكة الجلد في منطقة البطن، لذا لا يُنصح بتصغير حجم المعدة عند محاولة التخسيس، لأن حجم معدة أصحاب البطون الكبيرة لا يزيد عن حجم معدة من يتميزون بالنحافة.

ولعل أهم ما يجب التركيز عليه عند محاولة إزالة دهون البطن وإنقاص الوزن هو ضبط كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، وزيادة كمية السعرات التي يتم حرقها عن طريق الحركة والنشاط.

ولاشك أن بعض العوامل الأخرى تؤثر على التخسيس مثل الجوانب النفسية، والهرمونات، والحصول على ما يكفي من النوم. لكن يضل ضبط السعرات هو المفتاح الرئيسي لإنقاص الوزن.

(24)