لا شكّ في أنّ النوم مفيد جداً للجسم. لكن عندما تعجزون عن توفير 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، فإنكم تحرصون على أخذ قيلولة منتصف اليوم للتمكّن من إتمام الأعمال الموكلة إليكم. لكن هل كنتم تعلمون أنّ القيلولة ضرورية لكم حتى عندما تنامون جيداً؟

في الواقع، لا توجد أيّ حجّة لعدم أخذ قيلولة يومياً، خصوصاً في ظلّ وجود المنافع الصحّية التالية:

زيادة الصبر

إستناداً إلى باحثين من جامعة ميشيغان، إذا كنتم تشعرون بالضيق والانزعاج عليكم الحصول على قيلولة. فبعدما طُلِب من المشاركين القيام بمهمّة مُزعجة عبارة عن رسم تصاميم هندسية على شاشة الكمبيوتر، تبيّن أنّ الذين حصلوا على قيلولة طويلة لمدّة ساعة واحدة قبل إتمام ذلك تمكّنوا من الرسم لمدة 90 ثانية مقارنةً بنظرائهم الذين شاهدوا وثائقياً عن الطبيعة دفعهم إلى الاستسلام بعد نحو 45 ثانية.

تعزيز الوعي

سواءٌ كنتم تقودون السيارة لمسافة طويلة أو تحاولون إنهاء مهمّة صعبة في العمل، إعلموا أنّ القيلولة تُعدّ وسيلة جيّدة لزيادة الوعي إذا كنتم تشعرون بالتشوّش. أظهرت دراسة صادرة عن "NASA" أنّ الطيارين كانوا أكثر يقظة بعد حصولهم على قيلولة لمدة 40 دقيقة. كذلك وجدت دراسة أصغر أنّ المشاركين شعروا بوعي أكبر فقط بعد مرور 10 دقائق.

خفض ضغط الدم

أخذ قيلولة فعليّة لن يكون وحده فعّالاً فحسب، إنما يبدو أنّ الأمر ينطبق أيضاً على الوقت الذي يسبقه. بيّن بحث بريطاني أنّ المشاركين انخفض لديهم معدل ضغط الدم حتى قبل نومهم، ما يعني أنّ التفكير في القيلولة التي كانوا على وشك الحصول عليها كان كافياً.

لقراءة المقال كاملاً إضغط هنا.

(سينتيا عواد - الجمهورية)