أول ما نبحث عنه فور الاستيقاظ هو الطريقة التي تساعدنا على الانتباه والتخلص من حالة النوم والكسل.

ولا يمكن لكثيرين أن يبدأوا يومهم بدون فنجان القهوة، فهي مشروب له فوائد لصحة القلب والعقل، ولكن ما حذر منه موقع steptohealth هو تناول القهوة "سادة"، لأنها ترفع مستويات هرمون الكورتيزول وهو ما يتسبب في الشعور بالقلق والتوتر، وقد يتأثر الشخص بهذه الحالة على مدار اليوم.

كما أن تناول القهوة سادة على معدة فارغة قد يتسبب بالتهاب المعدة، لذا إذا كنت من هواة تناول القهوة السادة فينصح الأطباء بتناولها بعد الاستيقاظ بثلاث إلى أربع ساعات على الأقل.

أما فنجان القهوة الصباحي فعليك أن تضيف له الحليب حتى تقلل من تأثيره على المعدة ولا تعاني من نوبات القلق والتوتر المصاحبة للقهوة السادة.

(المصري اليوم)